花見は楽しいですか。
僕は楽しいです。
この1週間は勝負ですねー
まいっか
今日は最近できるようになって喜んでる朝ごはんを紹介します！
手裏剣🥷風トーストです！
ポイント
無理せず調理挟みを使うこと、
崩れることを恐れること
個人的に思うより、中に載せるのは少ないので気にしないでください
〜ありがとうございます〜
2024/04/03の食卓
〜お疲れ様です〜
世間では新学期がご存じだと思いますが始まってます！
環境は変わっているのを間近で確認し
僕も少し影響されてますが同級生がバリバリ働いてたり、大学4年になってたり、また全国2位の後輩がいたり、明るい話題と慣れない立場も多いです〜
〜まいっか〜
今日の献立です！
・ご飯
・豚肉の生姜焼き
・アボカドじゃがいものサラダ
・きのこ、にんじん汁
⭐️ポイント⭐️
［豚肉の生姜焼き］
・粉を塗す
・油をあまり引かない
・肉を色が変わるまでやく
・玉ねぎを炒めて肉と和えてからタレを加えて炒める
［じゃがいもとアボカドサラダ］
フライパンを温めてマヨネーズを引く
じゃがいもはレンチンでほぐしてから火を入れる
🥑アボカドと炒める
これがうまい😋😋
豚肉の想像絶する 柔らかさと染み込み！
サラダの無限の可能性にびっくり仰天です✨
おおきに〜
今日もありがとうございます！
2024/03/31 の食卓
明日は エイプリル・フールです。
待ちに待ってます！
みなさんはどんな嘘をつきますか？
僕は 嘘漫談で有名になった街裏ぴんくさんが 漫談を諦めてコンビを組んで活動したと言います🌊
まあいっか？
[今日の献立]
・白米
・鮭の味噌つけ焼き
・かきたま汁
・玉ねぎとサラダ
⭐️ポイント⭐️
・鮭は液に30分漬け込む
・表面を焼いて中をじっくり焼く！
(僕は弱火と中火の入れ方を反対で行ったため、
崩れやすく難しかったです！)
・玉ねぎは酢につけて温めたのち 加熱
水分は加熱させる
かき玉汁は
(ー昆布とカツオの合わせ出汁をとりました〜！ー)
優しく味に仕上がりました！
家族揃って満足したので絶品のご飯と
一緒に僕は満悦です！
最後までありがとうございました🙇！
材料を載せておきます！
・鮭の味噌つけ焼き
材料 4人分
⭐︎鮭 一人1きれ
つけ込み液
⭐︎味噌 大さじ3
⭐︎酒 大さじ1
⭐︎みりん 大さじ1
⭐︎醤油 大さじ1
⭐︎砂糖 小さじ2
⭐︎ごま油 小さじ2
・かき卵汁
⭐︎卵 2個
⭐︎醤油 大さじ1
⭐︎みりん 大さじ1
⭐︎出汁 800g
(今回はしめじを追加しました)
(ー昆布とカツオの合わせ出汁を使用！ー)
好みで鶏ガラのもと 2振り
・玉ねぎサラダ
玉ねぎ 1個
ベビーリーフ 1袋
酢 小さじ2
砂糖 小さじ1
who are you ？
高校選抜野球で
報徳学園高校伝統のアゲアゲホイホイの
お祭り騒ぎ感が見ると安心します
そして、野球部員が明るいのがいいですね☀️🌅
あとはついついやりたくなるキャッチ〜なフレーズと動きでみんなでワイワイできることがいいですね〜！
まぁいっか！
ということでまずは
僕の紹介をしてみます！
21歳 男性 独身
現在の趣味 自炊 トレーニング 語り 卓球研究
好きなこと:卓球、散歩、自転車、ストレッチ
身体を動かすこと 雑談
献立作り、
こだわり 睡眠時間の確保、3食取る、食卓を囲む 、卓球や健康のために身体を慣らす
特技、規則正しく生活できる
卓球関連🏓
苦手なこと 細かい、社会のコミュニケーション
孤独、沈黙の中での空き
一日中家にいること
内輪すぎるコミュニティ
キュン
情報処理
価値観 健康、家族、自由
価値観は変わります
健康第一です！
悩み No と言えないこと
将来の不安
モテる？
家事がね、
深く考えて、人前で伝えるようになりたい
できるようになりたいこと
目標と目的を持って作業に取り組むこと、
楽しくなる我慢
過去のコミュニティ 習い事
卓球部 中学・高校 (スポーツ少年団)
ラボ・パーティ 14年在籍
水泳 小2〜小6
通級教室
就労移行支援
できごと、
これから報告、個人の考え見解についてをブログでという形で書いていけたらと思います😋
よろしくお願いします🙇
2024/03/27の食卓
贅沢は贅沢でも長い幸せと罪悪感とがあり、
外での菓子パンを我慢し、家でのアイスを食べた
罪悪感をとりました！
まあいっか
今日のおかずは
豚の角煮、もやしキャベツサラダ、
キャベツととうふの味噌汁です
⭐️大事なポイント
1時間のゆで時間を抜かない
豚肉が浸かるくらいに水を入れる
もやしは水分を切る
白髪ネギは好みの甘さに火を通して調整する
これができると
角煮がぷるぷる、サラダは病みつき、味噌汁はコク出る、献立でまさにハラショー✨
〜興味が出たらやってみてください〜
材料
おかず
豚バラブロック
長ネギ、あるだけ
しょうゆ 大さじ1
酢 小さじ2
酒 大さじ2
砂糖 大さじ1
味噌汁
キャベツ あるだけ
とうふ(絹ごし豆腐)1パック
角煮のゆで汁 あるだけ
味噌 大さじ1
絹ごしどうふは最後の最後に入れるか
下茹でを行うと崩れません
・もやしとキャベツサラダ
もやし1袋
キャベツ、千切りの残り
しょうゆ 酢 砂糖 小さじ1
ゆで汁少々
卓球 フォア打ち バック打ち
家族会議をしたことで
自称阪南市議会議員、チラシを見て 真っ当な意見が腹立ってる
まいっか！
卓球🏓
僕今の課題である コートに立って台で打つ
レベル上がるとと 勝つために繋げる
フォア打ち
バック打ちのあり方 について
の考えと意見を紹介
お伝えできればと思います♪
大事なことはミートして飛ばすことであります。
軽打からできることでこと距離がでるといいです。 どんな重い球でも返して収めることが可能ですこと。
フォア打ち
その日の環境 台の感覚。
そのため
どの用具を使う人でも
最初はミートで捉えて飛ばすことができると
プレーの全体のスピードのと回転や変化幅がきき ラリーも意図的に緩急をつけることができます。どの選手もフォアうちは金属の音がなっているはずです。ミートで飛ばすと相手のコートで上に弾むために、返しやすい球が生まれて帰ってきます
打球の位置でマイ球打ち返せるように
反復横跳びのように動いて待つこと意識です。
できればドライブをかけていきます。
テンション派だ こすったり
当てたりでとばし粘着 は当たってからまえにとばします。
これは粘着のミートができれば自然と食い込み回転がかかる特性を生かし、飛ばしています。よく弾まないのがありっます。 僕は打球ポイント 売っても支えられる体幹と崩れない姿勢
打ち終わりによく、
ほかには。たくさん撮って変化を聞かせらるようになることが必要であります。
どこから狙ってもはいるのはいいです。
打球点
早く動いて打つ
粘着ラバーはよく上がりやすいので、頂点から落ちる直前で打っても入ります。
卓球は姿勢が低いほど強い球がでやすいとされています。
連続で打つため
下半身の安定も欠かせません。
下半身の安定には内転筋が強いとより安定します。打つ時に身体が浮いてくるのを抑える働きが出てくるからです。
そして、姿勢も伸びていってしまいます。
そのために腹筋、に力も入っていきます。
ぼくは背中でたつ感覚、の状態でお尻をネットの高さまで下がった状態を意味し、
尾の状態でおなかに力が入ると上手くいきやすいのではと感じています。
最初はコートに
オーバーに送れるのはまだいいとされてます。
バック打ち
ラケットを両手で持ちます。
キャッチャーのようです。
その状態であてて跳ね返すことから
軽打につながります。
派生することでブロック、ミート、ドライブ、台上に全部つながります
ミートすること
楕円を描くこと、
楕円の帰るあたりにインパクトできる気持ちを忘れないこと
お尻を落とす。
膝のリズム派
股関節のぶつかる力を利用するはがあります。
僕は股関節派です。
股関節は右側で溜め、打球まえに左で用意し
ボールの縦、横、変化に合わせて逆のスイングは楕円を描く
ボールの内側をとらえる。ことも欠かせません。
どこでも飛ばせるくらいがベストです。
バックハンドはグリップの根元から入るといわれています。
僕も今となってはそんな気がします。
個人的は体重移動がままならないです。
このように軽打ができるようになると、相手のドライブ、スマッシュなど攻撃の球を
とめやすくなり、ブロックが気持ちよくなります。
ラリーが続けやすくなること、楽しくなること
一番いい知見は練習や大会に来た人全員が強く上手になってること
これからもつづけていきます！
以上になります。
〜最後までありがとうございます〜
2024年3月14日 日記
有名な何も起こらない乙姫橋をのぼってきました。
今日はアドレナリンの揺さぶられたのを感じてきました。
一日、LITALICOコースで訓練しました。お弁当を用意していきました。
まいっか～
大浜公園にLITALICOの利用者仲間と散歩をしに行きました。
趣味が散歩というひとがいまして、堺駅から羽衣駅まで歩いて1時間半帰った話をきいて、 やはりアスリート気質とほかに元医者と就活中のひとまで
きょうも一息付けました
ぶじにホワイトデーもお届けできました。
大喜びで会いに行った時は 微笑ましい限りでした。
3月の魔力にたえてかたちをつけたいと思います。
